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다이어트 도시락

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라라스윗 vs 스키니피그 - 요거트, 딸기, 밀크티 내돈내산 후기 저번 포스팅에서는 스키니 피그 솔티캬라멜, 녹차, 흑임자 맛에 대해서 후기를 남겼었는데요. 거의 2주정도에 걸려서 다 먹고 이번엔 라라스윗 아이스크림을 주문해보았어요. 스키니피그를 사두고 배고플때마다 혹은 밥을 먹고나서 식후 디저트가 그리울 때 정말 잘먹었어요. 저는 저무 진한 아이스크림 보다는 가벼운 맛을 더 좋아하기도 해서 부담없이 종종 먹기 좋아서 만족했었어요. 자세한 스키니피그 후기는 아래 포스팅을 확인해주세요. 2021.03.28 - [사는이야기/다이어트 도시락] - 다이어트 디저트 아이스크림 스키니피그 녹차, 흑임자, 솔티캬라멜 후기 - 내돈내산 다이어트 디저트 아이스크림 스키니피그 녹차, 흑임자, 솔티캬라멜 후기 - 내돈내산 봄이 오기 전 다이어트를 성공하고싶어서 식단관리를 열심히 하는중인데..
다이어트 간식 허닭 닭가슴살 육포 - 내돈내산 후기 얼마전에 네고왕에 허닭이 떴었어요 : ) 아마 닭가슴살을 평소에 드시는 분들 혹은 유튜브에서 네고왕 채널을 즐겨보시는 분들이시라면 알고 계실텐데요, 사실 네고왕 같은 경우는 떴다하면 대학시절 수강신청 했던 때가 오버랩 될 만큼 서버가 느려지고 가끔은 다운되는 걸 봐서 구매 경쟁이 대단하다는걸 알 수 있어요. 저는 저번 생리대 네고왕에 이어 이번 허닭 네고왕도 어느정도 괜찮은 성과를 얻었어요. ㅎㅎ 제가 구매한 다양한 허닭 닭가슴살 제품들 중 궁금해서 구매해본 '허닭 닭가슴살 육포' 에 대해서 리뷰를 해보려고 합니다. 평소에 구매하는 품목은 아니지만 이때다 싶어서 궁금해서 구매해보았습니다. 배송이 오자마자 닭가슴살 육포 먼저 먹어보았습니다. 허닭 닭가슴살 육포에는 40g에는 두가지 맛 바베큐맛과 매운맛이 ..
서브웨이 칼로리, 다이어트 메뉴 추천 친구를 오랜만에 만나 밖에서 밥을 먹게 되었는데, 100일간 특별한 약속을 제외하고는 나름의 다이어트식을 유지하기 위해 노력중인 시점에 뭘 먹어야 하나 고민하던중에 서브웨이가 떠올랐어요. 마침 근처에 서브웨이가 있어서 저녁을 먹으러 갔습니다. 어떤 메뉴를 골라야 하나 고민을 해보고 친구에게도 물어보았는데요, 베지, 터키, 로스트 치킨이 추천에 올랐었고 클럽 샌드위치도 칼로리가 나름 나쁘지 않아 추천 메뉴에 넣어보았습니다. : ) 서브웨이 베지 - 230kcal 서브웨이 터키 - 280kcal 서브웨이 로스트 치킨 - 320kcal 서브웨이 클럽 - 310kcal * 샌드위치 칼로리는 기본 야채 5종(양상추, 토마토, 양파, 피망, 오이) 및 제품에 따른 미트류를 포함, 치즈 및 소스 제외, 15cm 위트..
다이어트 디저트 아이스크림 스키니피그 녹차, 흑임자, 솔티캬라멜 후기 - 내돈내산 봄이 오기 전 다이어트를 성공하고싶어서 식단관리를 열심히 하는중인데요, 무엇보다 가장 중요한 것은 지속 가능할 수 있느냐 같아요. 저는 3일까지는 잘하가가 4~7일차에 무너지는 경우가 굉장히 많습니다😅 식후에 맛있는 디저트를 먹는걸 즐겨와서 한번에 식후땡 간식을 끊는게 쉽지 않은데요, 그래서 저는 0칼로리 나랑드 사이다나 과일을 식후에 조금씩 섭취하고 있었습니다. 3~4일차 까지는 괜찮았는데 시간이 지날수록 달달한 디저트에 아메리카노 한잔이 그리워졌어요! 그래서 다이어트용 달달한 디저트류를 찾아보게 되었는데요, 스키니피그와 라라스윗이 광고에 꽤나 떠서 한번 사볼까 기웃기웃 했었답니다. 스키니피그 가격 현재 마켓컬리에서 스키니피그 할인중이에요. 라라스윗과 스키니피그는 약 7000원대 후반으로 가격이 형성되..
다이어트 식단 중 짜장면이 먹고싶을 때 두부면 칼로리 - 짜장 두부면, 카레 두부면 후기 요즘 다이어트 하는 사람들 사이에서 두부면은 핫한 음식 재료인것 같아요. 유튜브를 봐도 너무 많이 나와서 한번쯤은 꼭 저도 해먹어보고 싶었던 짜장 두부면과 카레 두부면을 드디어 먹어보았습니다. 재료도 무척이나 간단했어요. 두부면과 3분 짜장 혹은 3분 카레였습니다. 재료 구하기에 앞서 다른것 보다도 두부면을 구하기 어렵지 않을까 어렴풋이 생각했습니다. 뭔가 느낌상 마켓컬리나 쿠팡 같은곳에서 주문해야할것만 같았는데 저희 동네 마트에도 팔고 있어서 다행이었습니다. 게다가 2000원대의 저렴한 가격이라 또 한번 놀랬습니다. 사람들이 두부면을 먹으면서 비린내가 안난다고 후기가 좋았었는데 저는 그 이상으로 정말 면발의 식감이 나는것 같아서 만족했습니다. 두부면은 따로 조리하지 않고 3분 짜장과 3분 카레를 데우면..
다이어트 한끼, 다이어트 도시락 팽이버섯 오트밀 비빔밥 이번 포스팅 주제는 팽이버섯 오트밀 밥입니다. 저는 정말 맛있게 해먹어서 언젠간 또 해먹어봐야지 벼르고 있는데 사실 저희 엄마는 한입 드시고 더는 드시지 않긴 하셨어요.. ㅎㅎ 이 메뉴는 유튜브를 보다가 보게된 메뉴인데 제가 팽이버섯을 좋아해서 이거다! 싶어서 만들어보게 되었습니다. 팽이버섯은 100g당 36kcal 로 부담없이 즐길 수 있는 재료입니다. 오트밀은 칼로리가 50g당 195kcal로 다소 높긴 하지만 탄수화물 자체가 저항성전분 함량이 높은 착한 탄수화물이며 이 저항성전분에는 식이섬유가 포함되어 있어 지방을 분해하는 효소를 촉진하고 지방 축적을 억제한다고 합니다. 준비물 오트밀( 꼭 오트밀이 아니더라도 다이어트 밥이면 될 것 같습니다: ) ) 팽이버섯 다진마늘 약간의 설탕 ( 설탕대신 다이어..
다이어트 식단 추천, 나혼자산다 화사의 두부 유부초밥 날씨가 하루가 다르게 더워지고 있는 만큼 먹는 것도 더 신경 써야겠다고 생각하고 있는 중입니다. 제가 자주 보는 유튜브 채널에서 '두부 유부초밥'에 빠지셔서 일주일에 두세 번 두부 유부초밥만 먹고 계신다고 하시기에 저도 궁금해서 도시락으로 싸가보고 싶었습니다. 제가 지금 파견 나가 있는 회사에는 전자레인지가 없기 때문에 도시락을 싸는 데 한계가 있는데 '두부 유부초밥'은 전자레인지도 데우지 않아도 되니 저에게 안성맞춤인 도시락 같았습니다. 제 도시락을 만들면서 가족들 먹을 것도 만들었는데 엄마가 맛있다고 하시면서 자주 만들어 먹자고 하셨습니다 :D 두부의 영양성분은 ? 두부는 100g당 약 40칼로리이며 100g 안에는 지방 약5g, 탄수화물 약4g, 단백질 약10g 정도로 단백질, 지방, 탄수화물 순으..
내 마음대로 하는 키토제닉 - 계란베이컨말이 (이정현 편스토랑) 다이어트 도시락 메뉴로 괜찮은 '계란 베이컨 말이'를 소개합니다. '계란 베이컨 말이'는 계란과 베이컨이 들어간 간단하게 조리해서 도시락으로 싸갈 수 있는 게 없을까 고민하다가 검색하면서 알게 된 메뉴입니다. 내 마음대로 하는 키토 제닉에 대한 포스팅에서 비용이 많이 들지 않고 쉽게 구할 수 있는 재료로 완벽한 키토제닉은 아니더라도 제 라이프 스타일과 맞는 키토제닉을 해보겠다고 마음먹었는데요, 내 마음대로 하는 키토 제닉 도시락 메뉴 내 마음대로하는 키토제닉 - 간단하고 저렴하게 먹을 수 있는 레시피 찾기 저는 요즘 키토 제닉에 부쩍 관심이 많습니다. 친구의 이모님도 그리고 제 친한 친구 두 명도 키토 제닉 다이어트를 하는 중이고 효과를 톡톡히 보았기 때문입니다. 하지만 키토 제닉은 예전이� worker..

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