친구를 오랜만에 만나 밖에서 밥을 먹게 되었는데, 100일간 특별한 약속을 제외하고는 나름의 다이어트식을 유지하기 위해 노력중인 시점에 뭘 먹어야 하나 고민하던중에 서브웨이가 떠올랐어요. 마침 근처에 서브웨이가 있어서 저녁을 먹으러 갔습니다.
어떤 메뉴를 골라야 하나 고민을 해보고 친구에게도 물어보았는데요, 베지, 터키, 로스트 치킨이 추천에 올랐었고 클럽 샌드위치도 칼로리가 나름 나쁘지 않아 추천 메뉴에 넣어보았습니다. : )
- 서브웨이 베지 - 230kcal
- 서브웨이 터키 - 280kcal
- 서브웨이 로스트 치킨 - 320kcal
- 서브웨이 클럽 - 310kcal
* 샌드위치 칼로리는 기본 야채 5종(양상추, 토마토, 양파, 피망, 오이) 및 제품에 따른 미트류를 포함, 치즈 및 소스 제외, 15cm 위트 브레드를 기준으로 합니다.
다이어트 도시락의 경우 대다수의 다이어트 도시락이 300 칼로리 초반 ~ 후반 정도 되는 것을 생각해보면 서브웨이 샌드위치 칼로리도 나쁘지 않은것 가습니다. 야채도 많이 들어있으니까요~! 다만, 위 칼로리는 치즈 및 소스 제외하며 위트 브레드를 기준으로 한 칼로리이니 참고해주세요.
그밖에 서브웨이 메뉴들의 칼로리는 아래 사진을 참고해주세요.
모바일로 보실때 사진이 잘안보이시면 저장해서 확대해서 보시면 글자가 더 잘보입니다. : )
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