최대심박수 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 지식 - 체지방이 빠지는 운동 심박수 알아보기 다이어트를 하면서 관련 유튜브나 인스타를 많이 찾아보게 되는데요, 많은 인플로언서들이 애플워치를 착용하고 있더라구요. 그래서 저도 너무 갖고싶었어요. 애플워치에 다양한 기능이 있지만 유독 운동하는 사람들에게 인기가 많은 애플워치인데요, 저도 운동하면서 심박수 체크를 해보고 싶었기에 구매욕이 뿜뿜했습니다. ㅎㅎ 애플워치를 갖고싶게 하는 심박수에 대해서 알아보는 포스팅을 해보고 저도 운동할 때마다 참고하려고 합니다. : ) 운동을 할 때 체지방을 효과적으로 빼기 위해서는 심박수를 65% ~ 85% 로 끌어올려 주는 것이 좋다고 해요. 아래 표는 우리 몸상태에 따른 최대 심박수의 퍼센트니 참고해주세요. 심폐안정 구간 휴식 및 스트레칭 0 ~ 60% 유산소 운동 구간 지방 연소 60 ~ 70% 최대 지방 연소 .. 이전 1 다음
