다이어트 요리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 한끼, 다이어트 도시락 팽이버섯 오트밀 비빔밥 이번 포스팅 주제는 팽이버섯 오트밀 밥입니다. 저는 정말 맛있게 해먹어서 언젠간 또 해먹어봐야지 벼르고 있는데 사실 저희 엄마는 한입 드시고 더는 드시지 않긴 하셨어요.. ㅎㅎ 이 메뉴는 유튜브를 보다가 보게된 메뉴인데 제가 팽이버섯을 좋아해서 이거다! 싶어서 만들어보게 되었습니다. 팽이버섯은 100g당 36kcal 로 부담없이 즐길 수 있는 재료입니다. 오트밀은 칼로리가 50g당 195kcal로 다소 높긴 하지만 탄수화물 자체가 저항성전분 함량이 높은 착한 탄수화물이며 이 저항성전분에는 식이섬유가 포함되어 있어 지방을 분해하는 효소를 촉진하고 지방 축적을 억제한다고 합니다. 준비물 오트밀( 꼭 오트밀이 아니더라도 다이어트 밥이면 될 것 같습니다: ) ) 팽이버섯 다진마늘 약간의 설탕 ( 설탕대신 다이어.. 이전 1 다음
